Oprema za fitness na otvorenom uglavnom se dijeli u četiri kategorije: oprema za istezanje, oprema za uvijanje struka, oprema za aerobik i oprema za fitness za zajednicu. Glavni projekti uključuju rebraste drvene okvire, vodoravne šipke, opremu za potisak nogu, uređaje za uvijanje struka, strojeve za svemirsko hodanje, strojeve za biciklizam, horizontalne šipke i stacionarne udarce nogama.
Materijal: Uglavnom od čelika, ne nižeg od čelika Q235
Stvari kojima je potrebna pažnja
- Ne vježbajte pretjerano. Osobe koje su se u prošlosti redovito bavile tjelesnim vježbanjem mogu na odgovarajući način povećati volumen vježbanja, općenito s brzinom pulsa ne većom od 110 otkucaja u minuti, a maksimalno ne većom od 120 otkucaja u minuti. Odaberite odgovarajući sportski program na temelju vlastite situacije.
- Prije vježbanja važno je napraviti vježbe zagrijavanja i zagrijavati se oko 10-15 minuta. To može spriječiti uvrtanje gležnja, struka i oštećenje živaca.
- Nakon vježbanja, bavite se organiziranjem. Budući da se kapilare šire nakon vježbanja, ako osoba mirno sjedi na tlu, njena se krv ne može vratiti u srce na udaljenom kraju tijela, što uzrokuje osjećaj gušenja srca. Nakon vježbe, moraju hodati oko 10 minuta kako bi se umirili.
- Moramo dobro upravljati vremenom za vježbanje. Najbolje je svaki put vježbati oko 40 minuta, s ne manje od 30 minuta na lijevoj i ne više od 1 sata na desnoj strani.
Popularni tagovi: oprema i uređaji za fitness, Kina proizvođači opreme i uređaja za fitness, dobavljači, tvornica
